• 分类： 农业资讯
• 作者：利农
• 来源：未知
• 发布时间：2025-02-28 11:42
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【概要描述】

　　广西平易近族病院临床养分科从任 黄荷：荠菜这些，它每100克里面都有200多毫克的钙，可是的话也要看它一个接收的问题，它可能还含有一些草酸 植酸这些成分，这些成分它能够跟钙连系成一些不用融的复合物，如许的话可能会影响到我们钙的接收，我们一般仍是会倡导说大师补钙多喝奶，没有说多吃蔬菜。

　　春天是补钙“黄金期”，不外现正在网上有材料说，有的蔬菜含钙量比牛奶还高，多吃某些蔬菜能够补钙。这种说法靠谱吗？

　　按照网上的说法，有些食材比牛奶含钙量更高，价钱还更实惠，是大师补钙的绝佳选择，例如说芥菜、荠菜之类的深色蔬菜。但养分大夫暗示，这其实是个误区。